8/05/12
Diane:
Peso muerto 225 libras
flexiones "handstand" (haciendo el pino)
21-15-9 reps
225 libras son ni más ni menos que 102.058 kg, por lo que he reducido el peso a 70kg. Además las flexiones "handstand" todavía no las domino y he hecho una versión más fácil apoyando los pies.
No he controlado el tiempo pero he estado en torno a los 15mins. Me lo he tomado con calma, ha sido la primera vez que he hecho peso muerto y he preferido hacer los movimientos a conciencia.
Me ha gustado el levantamiento de peso muerto. Me ha dado la impresión que se estira un poco la espalda y los brazos.
Ejemplo del wod "Diane".
Un viedo explicativo de las flexiones "handstand".
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